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[ 03. IMPROVEMENT PROGRAM ]体質改善プログラム

Improvement

[3ヶ月間の集中プログラム]
食と施術の相乗効果で今の悪い体質から脱出しましょう。
体質チェックシートと陰陽バランスシートを用いて、まずは今の自分の状態を知ることから始めます。
トラブルの原因は何か。
例えば、痩せたい人はなぜ太るのかを、明らかに食べ過ぎならなぜ食べ過ぎてしまうのか、それもはっきりお答え致します。
それが分かると案外すんなりサイズダウンします。偏頭痛があって薬を手放せない人、これも明確な答えがあります。それが分かれば意外と簡単に頭痛はなくなります。薬を飲み続ける必要は全くありません。
不妊症で悩まれている方、治療と併用して出来ることはあります。妊娠出来ない体のまま治療を続けても良い結果は得られませんし、妊娠できたとしても子供への影響が心配になります。
まずは妊娠できる体へ真剣に取り組みましょう。母子ともに健康である事を目指します。
10人いれば10通りの悩みがあります。お一人おひとり丁寧にカウンセリングさせて頂きます。
最初に全部お話しされなくてもプログラム期間中に少しずつお話し頂けますと幸いです。
3ヶ月間はあっという間です。今まで生きてきたうちのたった3ヶ月間です。
この3ヶ月間をどのように過ごすかで人生が変わる人もいます。:3ヶ月後にどうなっていたいか想像してみて下さい。

体質改善プログラム
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前面下肢

Step/01前面下肢

1、腓腹筋ストレッチ
2、ハムストリングストレッチ
3、大臀筋ストレッチ
4、内側・内転筋ストレッチ
5、外側・外転筋ストレッチ
6、前面・腸腰筋ストレッチ
7、梨状筋ストレッチ

左側・右側下肢トリートメント

Step/02左側・右側下肢トリートメント

8、足の甲のほぐし・リンパ流し
9、脛骨外側圧迫・流し
10、腓骨キワ圧迫・流し
11、前脛骨筋圧迫・流し
12、脛骨内川圧迫・流し
13、膝骨キワ引き上げ
14、膝回りほぐし・流し
15、太もも全体ほぐし
16、太もも筋膜リリース
17、太ももリンパ流し・引き上げ

18、大転子立ち上げ
19、太ももサイド経絡流し
20、腓骨立ち上げ
21、脛骨立ち上げ
22、足三里の調整
23、足首調整
24、足の甲調整
25、指まわし
26、土踏まず作り
(※右側 27~45)

腹部

Step/03腹部

46、鼠径部骨盤圧迫
47、代謝・排泄経穴圧迫
48、腸ドレナージュ

腹左・腹右サイド

Step/04腹左・腹右サイド

49、肋骨リリース
50、腹サイド引き上げ
51、腹直筋ほぐし
52、肋間筋ほぐし・流し
53、肋骨立ち上げ

54、腹直筋立て
55、ウエストメイキング
56、骨盤立ち上げ
(※腹右 57~64)

腕

Step/05

65、腕伸ばし(広背筋・深層筋群ストレッチ)
66、小胸筋ストレッチ(深層筋)
68、広頚筋ストレッチ(胸鎖乳突筋)
69、内旋筋群ストレッチ(大胸筋・肩甲下 筋・広背筋・大円筋)
70、三角筋・菱形筋ストレッチ

左腕・右腕

Step/06左腕・右腕

71、上腕二頭筋・上腕三頭筋、筋膜リリース
72、腋窩リンパ圧迫
73、上腕二頭筋・上腕三頭筋、ほぐし・流し
74、肘内側調整
75、前腕屈筋群解し・流し
76、前腕伸筋群解し・流し
77、手の甲ドレナージュ
78、手のひら解し・調整
79、指調整
80、前腕屈筋群リリース流し
81、前腕伸筋群リリース流し

☆体位変換右横・左横向き
82、肩甲骨ストレッチ3種
(深層筋肉群へのアプローチ)
83、肩甲骨・大胸筋ストレッチ
84、腸脛靭帯へのアプローチ3種
(腸脛靭帯に 隣接する筋群含む)
85、大転子リリース(大転子に隣接する筋群)
86、腸骨リリース
87、腹横筋解し・流し
88、三角筋解し・流し
89、背中左側全体リリース
(※右腕 90~100)
(※体位変換左横向き 101~108)

背面下肢 ストレッチ(両脚)

Step/07背面下肢 ストレッチ(両脚)

109、足底皮膚ねじれ調整
110、足首ねじり
111、下腿三頭筋緩め
112、ハムストリングス緩め
113、大殿筋・中殿筋緩め
114、大腿直筋ストレッチ2種
115、腸腰筋・鼠径部ストレッチ

Step/08左脚・右脚

116、足底解し
117、ふくらはぎリンパドレナージュ
118、ふくらはぎ筋膜リリース
119、ふくらはぎ彫刻技法
120、膝裏リンパ軽擦
121、膝裏側面解し・流し
122、膝裏内面解し・流し
123、太もも全体リンパドレナージュ

124、大腿四頭筋リリース
125、座骨・中殿筋・腸骨筋リリース
126、背面太もも中央・側面造形
127、膝裏造形
128、ふくらはぎ中央・側面造形
129、足首ストレッチ
130、足底調整

背中 左半分・右半分

Step/09背中 左半分・右半分

131、背中全体軽擦~揉捏
132、脊柱起立筋解し・流し
133、広背筋~僧帽筋解し流し
134、肩甲骨キワ流し
135、肩甲骨はがし
136、僧帽筋上部~下部解し・強擦
(※右半分 137~141)

142、背中全体揉捏~軽擦
143、首~僧帽筋調整・造形
(※左半分 144・145)
146、肩甲骨回し
147、僧帽筋強擦
148、脊柱起立筋調整・造形
149、仙骨調整・造形
(※右半分 150~154)

両腕・両脚・骨盤バンテージ

Step/10両腕・両脚・骨盤バンテージ

ヘッドリフティング

Step/11ヘッドリフティング

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